Спокойствие
Ресурс
Сила
студия пилатеса
Все это уже внутри. Пилатес просто помогает это раскрыть.
Команда
Расписание
Контакты
Форматы занятий
записаться
особенным?
Что делает наш подход
В мире, где тренировки часто превращаются в гонку за результатом, мы выбираем другой путь — осознанное движение с вниманием
к дыханию, телу и жизни в нём.

Групповые тренировки на реформере:

студия пилатеса
Как проходят занятия:

Форматы групп:

  • Reformer STRENGTH — для тех, кто хочет прокачать тело, развивая силу и контроль.

  • Reformer FLOW — более динамичные занятия для тех, кто уже знаком с методикой.

  • Отлично подходят для восстановления после травм, улучшения осанки и профилактики болей в спине.

  • Развивают гибкость, баланс, силу и выносливость, не перегружая суставы.

  • Структура тренировки включает элементы силовой, функциональной и стабилизирующей работы.

  • Подходят для всех уровней подготовки — от новичков до продвинутых.

  • Проводятся в мини-группах по 4–6 человек — это позволяет уделить внимание каждому участнику.

  • Reformer BASIC — для начинающих, с фокусом на технику и базовые движения.

записаться

Персональные тренировки на оборудовании:

занятия пилатесом
Как проходят занятия:
Бочка:
Стул:
Кадилак:
Реформер:
  • Глубокая работа с телом в безопасной и поддерживающей среде.
  • Гибкий график и внимание к каждой детали выполнения упражнения;
  • Работа над вашими конкретными задачами (восстановление, снижение веса, повышение тонуса, коррекция осанки);
  • Индивидуально подобранная программа
Классический тренажёр, который позволяет проработать всё тело в безопасном режиме, независимо от уровня физической подготовки.
Создана для мягкой и глубокой работы с позвоночником. Отлично подходит для раскрытия грудного отдела, улучшения дыхания и коррекции осанки.
Компактный, но очень эффективный тренажёр. Позволяет делать сложные упражнения на равновесие, силу и контроль корпуса.

Самый функциональный тренажёр в арсенале пилатеса.

Идеален для:
  • реабилитации после травм,
  • улучшения подвижности позвоночника,
  • проработки глубоких мышц стабилизаторов.
записаться

Дуэт-тренировки на реформерах:

реформер в туле
Как проходят занятия:
Почему стоит попробовать?
  • Глубокая работа с телом в безопасной и поддерживающей среде.
  • Гибкий график и внимание к каждой детали выполнения упражнения;
  • Тренер ведёт занятие, корректирует технику, адаптирует упражнения.
  • Тренировка длится 55 минут на двух реформерах.
Занятия для двоих под руководством одного тренера — отличный формат, сочетающий индивидуальный подход и комфорт совместной тренировки. Идеально для друзей, пар или родственников.
  • Безопасно, эффективно, под контролем тренера.
  • Мотивация и поддержка партнёра.
  • Уютная атмосфера без лишних людей.
  • Почти как персональная тренировка, но доступнее.
записаться

Prenatal
Pilates:

пилатес для беременных
Как проходят занятия:
После родов:
Для будущих мам:
  • С возможностью адаптации упражнений под любое состояние
  • В спокойной, безопасной атмосфере
  • Под контролем сертифицированного инструктора
  • Индивидуально
Послеродовой пилатес помогает телу восстановиться деликатно и осознанно. Мы фокусируемся на мягком укреплении мышц кора, восстановлении мышц тазового дна и работе с диастазом (если он есть).
Пилатес во время беременности помогает мягко укрепить мышцы, улучшить осанку, снять напряжение в пояснице и подготовить тело к родам. Мы уделяем особое внимание дыханию, работе мышц тазового дна и безопасной нагрузке для каждого триместра.
записаться

движении

Мастерство в каждом

Наши инструкторы – знатоки точности и внимательного подхода.
Они
не просто «прокачивают мышцы» — они учат чувствовать, как работает тело, как оно дышит, двигается, восстанавливается. Каждое упражнение — не ради галочки, а ради глубины, качества и пользы.

Наталья работает с женщинами во время беременности, а также ведёт групповые занятия BASIC. В её занятиях — спокойствие, телесная грамотность и глубокая работа с дыханием и внутренними мышцами.

Инструктор мягкого пилатеса и женских программ

Наталья Власова
Катя ведёт групповые занятия на реформере в группах FLOW и STRENGTH. Уверенно работает с теми, кто хочет выйти на новый уровень контроля и силы. Она сочетает грамотную технику с вниманием к деталям и телесной осознанностью.

Инструктор групповых программ на реформере

Екатерина Лебедева
Анна ведёт индивидуальные занятия и курирует программы для женщин в послеродовом периоде, включая работу с диастазом, тазовым дном и восстановлением общего тонуса.

Старший инструктор, специалист по персональному пилатесу
и послеродовому восстановлению

Анна Морозова
записаться
– твой ритм
Твой абонемент
Дуэт – тренировки
Пробных занятий нет

Срок действия абонемента: 45 дней.
  • Разовое занятие — 5000 ₽ (на двоих)
  • Абонемент на 4 занятия — 18 000 ₽

Персональные тренировки

Пробное занятие от 3 500 ₽

Срок действия абонемента: 45 дней.
  • Разовое занятие — 4 500 ₽
  • Абонемент на 4 занятия — 17 000 ₽
  • Абонемент на 8 занятий — 32 000 ₽

Групповые тренировки

Пробное занятие от 1 500 ₽



Срок действия абонемента: 30 дней.
  • Разовое занятие — 2 000 ₽
  • Абонемент на 4 занятия — 7 400 ₽
  • Абонемент на 8 занятий — 14 000 ₽
  • Абонемент на 12 занятий — 19 800 ₽
  • Reformer BASIC — фундаментальная группа для начинающих, восстановления и корректной техники
  • Reformer FLOW — динамичный, связанный формат, с акцентом на подвижность и осознанность
  • Reformer STRENGTH — силовая программа на реформере для продвинутых
  • Prenatal Pilates — пилатес для беременных (до 36 недель)
  • PT — персональные тренировки
  • Duet — дуэт-тренировки (по предварительной записи)
Обновление расписания и открытие записи на тренировки открывается каждое 10 число нового месяца
Расписание
Обозначения:
6
5
4
3
2
1
Групповое (до 6 чел)
Reformer BASIC
19:30–20:30
Групповое (до 6 чел)
Reformer STRENGTH
19:30–20:30
Индивидуальное
RPT / Duet
19:30–20:30
Групповое (до 6 чел)
Reformer BASIC
19:30–20:30
Индивидуальное
PT / Duet
19:30–20:30
Групповое (до 6 чел)
Reformer STRENGTH
19:30–20:30
Групповое (до 6 чел)
PT / Duet
13:30–15:30
Групповое (до 6 чел)
Reformer FLOW
18:00–19:00
Групповое (до 6 чел)
Reformer STRENGTH
18:00–19:00
Групповое (до 6 чел)
Reformer FLOW
18:00–19:00
Групповое (до 6 чел)
Reformer STRENGTH
18:00–19:00
Групповое (до 6 чел)
Reformer FLOW
18:00–19:00
Индивидуальное
Prenatal Pilates
12:00–13:00
Индивидуальное
PT / Duet
13:00–17:00
Индивидуальное
PT / Duet
13:00–17:00
Индивидуальное
PT / Duet
13:00–17:00
Индивидуальное
PT / Duet
13:00–17:00
Индивидуальное
PT / Duet
13:00–17:00
Индивидуальное
Reformer STRENGTH
10:30–11:30
Индивидуальное
PT / Duet
11:00–12:00
Групповое (до 6 чел)
Reformer BASIC
11:00–12:00
Индивидуальное
Prenatal Pilates
11:00–12:00
Групповое (до 6 чел)
Reformer BASIC
11:00–12:00
Индивидуальное
Prenatal Pilates
11:00–12:00
Групповое (до 6 чел)
Reformer FLOW
09:00–10:00
Индивидуальное
Prenatal Pilates
09:30–10:30
Индивидуальное
PT / Duet
09:30–10:30
Индивидуальное
PT / Duet
09:30–10:30
Индивидуальное
PT / Duet
09:30–10:30
Индивидуальное
PT / Duet
09:30–10:30
Групповое (до 6 чел)
Reformer BASIC
08:00–09:00
Групповое (до 6 чел)
Reformer FLOW
08:00–09:00
Групповое (до 6 чел)
Reformer STRENGTH
08:00–09:00
Групповое (до 6 чел)
Reformer FLOW
08:00–09:00
Групповое (до 6 чел)
Reformer BASIC
08:00–09:00
сб
пт
чт
ср
вт
пн
записаться
Понедельник
08:00 - 09:00 – Reformer BASIC (группа) – Наталья Власова

09:30 - 10:30 – PT / Duet (индивидуальное) – Анна Морозова

11:00 - 12:00 – Prenatal Pilates (индивидуальное) – Наталья Власова

13:00 - 17:00 – PT / Duet (индивидуальное) – Анна Морозова

18:00 - 19:00 – Reformer FLOW (группа) – Екатерина Лебедева

19:30 - 20:30 – Reformer STRENGTH (группа) – Екатерина Лебедева
Записаться
Вторник
08:00 - 09:00 – Reformer FLOW (группа) – Екатерина Лебедева

09:30 - 10:30 – PT / Duet (индивидуальное) – Анна Морозова

11:00 - 12:00 – Reformer BASIC (группа) – Наталья Власова

13:00 - 17:00 – PT / Duet (индивидуальное) – Анна Морозова

18:00 - 19:00 – Reformer STRENGTH (группа) – Екатерина Лебедева

19:30 - 20:30 – PT / Duet (индивидуальное) – Анна Морозова
Записаться
Среда
08:00 - 09:00 – Reformer STRENGTH (группа) – Екатерина Лебедева

09:30 - 10:30 – PT / Duet (индивидуальное) – Анна Морозова

11:00 - 12:00 – Prenatal Pilates (индивидуальное) – Наталья Власова

13:00 - 17:00 – PT / Duet (индивидуальное) – Анна Морозова

18:00 - 19:00 – Reformer FLOW (группа) – Екатерина Лебедева

19:30 - 20:30 – Reformer BASIC (группа) – Наталья Власова
Записаться
Четверг
08:00 - 09:00 – Reformer FLOW (группа) – Екатерина Лебедева

09:30 - 10:30 – PT / Duet (индивидуальное) – Анна Морозова

11:00 - 12:00 – Reformer BASIC (группа) – Наталья Власова

13:00 - 17:00 – PT / Duet (индивидуальное) – Анна Морозова

18:00 - 19:00 – Reformer FLOW (группа) – Екатерина Лебедева

19:30 - 20:30 – Reformer STRENGTH (группа) – Екатерина Лебедева
Записаться
Пятница
08:00 - 09:00 – Реформер BASIC (группа) – Наталья Власова

09:30 - 10:30 – Prenatal Pilates (индивидуальное) – Наталья Власова

11:00 - 12:00 – Prenatal Pilates (индивидуальное) – Наталья Власова

13:00 - 17:00 – PT / Duet (индивидуальное) – Анна Морозова

18:00 - 19:00 – Reformer FLOW (группа) – Екатерина Лебедева

19:30 - 20:30 – Reformer STRENGTH (группа) – Екатерина Лебедева
Записаться
Суббота
09:00 - 10:00 – Reformer FLOW (группа) – Екатерина Лебедева

10:30 - 11:30 – Reformer STRENGTH (группа) – Екатерина Лебедева

12:00 - 13:00 – Prenatal Pilates (индивидуальное) – Наталья Власова

13:30 - 14:30 – Реформер BASIC (группа) – Наталья Власова

15:00 - 17:00 – PT / Duet (индивидуальное) – Анна Морозова

Записаться
Истории о переменах
Мы гордимся доверием, которое оказывают нам наши клиенты.
Ниже — лишь малая часть обратной связи от тех, кто уже
занимается с нами и чувствует результаты
Александра, 39 лет
«Занимаюсь персонально после операции на колене. Пилатес оказался лучшей реабилитацией: укрепляю мышцы, работаю над равновесием и гибкостью. Очень рекомендую, особенно если нужно восстановление и безопасная нагрузка.»
Мария, 34 года
«Пилатес на реформере стал для меня настоящим открытием. Я пришла с болями в пояснице и слабым корпусом — через месяц занятий заметила, как изменилась осанка и улучшилось самочувствие. Инструкторы очень внимательные, всегда подсказывают и поддерживают. Студия — мой остров спокойствия!»
Екатерина, 29 лет
«Сначала просто искала способ “привести тело в тонус”, но пилатес стал чем-то гораздо большим. Улучшилось качество сна, ушёл хронический стресс, тело стало как будто умнее. Спасибо студии за тёплую атмосферу и профессионализм!»
Ирина, 46 лет
«Мне нравится индивидуальный подход даже на групповых занятиях. Зал уютный, часто хожу на дуэт с подругой — ощущение, что ты почти на персоналке. Реформер — это магия. Спина болеть перестала, тело стало как будто моложе!»
Варя, 27 лет
«После родов у меня был диастаз, и я долго не могла восстановить мышцы живота. Врач посоветовал попробовать пилатес. Благодаря индивидуальной программе я почувствовала первые результаты уже через месяц — живот подтянулся, исчез дискомфорт в спине, появилась уверенность в теле. Теперь я не представляю свою жизнь без занятий!»
Оксана, 31 год
«Очень уютная студия, прекрасная атмосфера и профессиональные инструкторы. Для меня пилатес — это время для себя, когда я могу полностью переключиться, расслабиться и при этом укрепить тело. Заметила, что стала энергичнее и выносливее в повседневной жизни.»
Марина, 34 года
«Пилатес для меня стал настоящим открытием. Я много пробовала фитнес-направлений, но только здесь почувствовала мягкое, бережное, но очень эффективное воздействие на тело. Ушли зажимы в шее и пояснице, улучшилась осанка, и даже настроение стало стабильнее. Хожу с радостью!»
для движения
Пространство, созданное
Наша студия — это светлое и просторное пространство, где каждая деталь продумана для вашего комфорта и вдохновения. Мягкое освещение, тёплые тона и минималистичный дизайн создают атмосферу, в которой легко сосредоточиться на себе и своих ощущениях.
занятия пилатесом
занятия пилатесом

тренировок!

Будьте в курсе новых

Подпишись на нашу e-mail рассылку и первыми узнавайте о новом расписании занятий
на следующий месяц !
w
fl
Абонементы
Форматы занятий
Оборудование
Команда
Блог
Ⓒ 2025 FLOW Pilates. Все права защищены.
Политика обработки персональных данных
Разработка сайта
Контакты
Мы используем cookies. Они помогают сайту работать лучше, а вам — находить нужную информацию быстрее. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с их использованием.
OK